CROSSFIT WOD – l’allenamento del giorno

Ogni classe ha una durata di 60 minuti circa, così strutturata:

riscaldamento

lavoro di mobilità

“skill del giorno” / forza – ogni giorno ci si concentra sullo sviluppo di un’abilità o l’implementazione della forza

WOD

defaticamento / cool down

stretching

Ti aspetta giornalmente un nuovo WOD, “Workout of the day” con esercizi dalla ginnastica, condizionamento e sollevamento pesi.

In ogni WOD alleniamo resistenza cardiovascolare e respiratoria, forza, flessibilità, velocità, potenza e coordinazione (qualità da allenare e fondamentale per lo sport e la vita quotidiana).

I risultati sono ottimali per essere tonici in pochi mesi.

Di queste capacità si possono sviluppare innumerevoli varianti di WOD.

L’efficienza sta proprio nella varietà e nell’intensità degli esercizi, che stimolano al massimo il tuo metabolismo.

Il WOD è svolto da tutte le classi, ciò che viene adattato in base allo stato fisico, età e capacità sono i pesi e le ripetizioni. Tutti partiamo da zero. Affidati ai nostri istruttori.

Ogni giorno ti aspetta una nuova sfida!

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CrossFitCarlentini96013.it

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