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CrossFit

Il CrossFit è un programma di allenamento fisico generale eseguito con movimenti funzionali costantemente variati relativamente ad alta intensità.Tutti gli allenamenti CrossFit si basano su movimenti funzionali, e questi movimenti riflettono gli aspetti migliori della ginnastica, sollevamento pesi, corsa, canottaggio e altro ancora.Il CrossFit ha l’obiettivo principale di ottimizzare le competenze psico fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci componenti del fitness da noi riconosciute: Resistenza Cardiovascolare e respiratoria – Stamina (resistenza muscolare specifica) – Forza – Flessibilità – Potenza – Velocità – Coordinazione– Equilibrio– Precisione




On Ramp

Il nostro programma ON RAMP è studiato per un’adeguata introduzione alle nostre classi di CrossFit a Carlentini e non richiede nessuna competenza. Si tratta di un percorso obbligatorio per i neofiti del CrossFit nel quale avremo modo di trasmettere le basi tecniche dei 9 movimenti fondamentali del CrossFit e non solo, in maniera efficace ed immediata.

La sua finalità e’ quella di far acquisire più sicurezza ed efficienza durante la classe per una migliore performance, più sicura e divertente.

PRIMI PASSI: PROVA ED ON RAMP.

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